夏川纯泰囧bt6个关于心理咨询的事实,可能会让你感到惊讶!

2020-03-06 08:19

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作者Margarita T.滥觞知晓生理我们每小我对每件事都有先入为主

夏川纯泰囧bt6个关于心理咨询的事实,可能会让你感到惊讶!

作者Margarita T.滥觞知晓生理

我们每小我对每件事都有先入为主的不雅念——这些不雅念是由我们的社会、盛行文化和我们最亲近的人所塑造的。 

生理咨询也不例外。

事实上,由于关于生理咨询的信息异常少,我们倾向于对自己的设法主见持有很多信念。短缺信息的一个缘故原由是它实际上确凿是故意造成的。

根据加州帕萨迪纳市生理学家瑞恩·豪斯博士的说法,生理咨询是故意维持神秘的。“在司法上,咨询师有使命对来访者的咨询内容保密,以是在那扇紧闭的门背后所说的统统都邑保留在那里。” 

豪斯说“我们咨询师是专业的守秘人,以是你可能会从我们这里听到有关生理咨询的一样平常观点,但有关真实身份来访者的详细细节,我们是弗成能对别人说的。” 我们也不发卖关于生理咨询的故事。大年夜多半吸收咨询的人都对别人保密了这件事。他们害怕别人会觉得吸收咨询的他们是“单薄或猖狂”的,只管事实完全相反。豪斯说“反而那些最勇敢和谦逊的人更乐意去寻求赞助,盼望让生活变得更美好。” 然则因为咨询的保密性、耻辱感和内在的神秘感,我们只能依附于好莱坞的描述来填补空缺——豪斯说“此中大年夜部分要么是‘骇人听闻的,要么是被严重扭曲的’。” 

只要快速浏览一下电视和片子中的生理咨询师,就会发明一群有虐待倾向的、富有魅力、有魔力或无能的咨询师。他们成绩了巨大年夜的角色,然则却无法真的代表这个职业。大年夜多半咨询师都不像菲尔医生、丽莎库卓或片子《天才也猖狂》里理查德·德莱弗斯(Richard Dreyfus)饰演的生理咨询师那样。我们很多人对生理咨询知之甚少的另一个缘故原由是 “临床治疗措施的种类犹如病人所关心的问题一样多,是以平日很难描述标准的措施和治疗手段。”华盛顿的生理学家艾莉西亚·H·克拉克在她的著作中提到,“警惕理咨询高度个性化时,很难描述它是若何起感化的。” 

以是,换句话说,生理咨询能让我们认为惊疑并不稀罕,而且你可能会对下面的信息也认为惊疑。 

1. 生理咨询是预防性的

我们常常觉得生理咨询是针对危急的。似乎得等到我们认识的生活“爆炸”的时刻,我们才必要生理咨询。当我们面对极其苦楚的丧掉时,当我们被反水意外刺伤时,当我们遭受了一些可骇的创伤时,我们才会感觉必要做生理咨询。

以是你可能认为很惊疑,当你得知咨询实际上是“在问题变得弗成料理之前,你可以为你的大年夜脑和身段做的最好的预防性保健措施之一。”长于与成年人和夫妻事情的来自圣莫尼卡的塔拉·费尔班克斯博士(Tara Fairbanks)这样说道。她说“生理咨询是让我们对生活中那些最故意义的领域进行故意图的探索。比如你的人际关系,你对重大年夜事故和人生迁移改变的情绪反映,你与天下互动的模式。” 

2. 生理咨询是迷人且振奋的

但许多人畏怯生理咨询,害怕它。克拉克说“社会上彷佛存在一种普遍的误解,感觉咨询师会对来访者作出诊断,带着许多评判,让TA对自己的感到更糟,加倍没有自大。”然而,咨询师的事情着实是赞助你使用自己的上风,让你对自己和自己的生活更有信心。

克拉克的来访者最初觉得生理咨询是很可骇的,然则现在他们经常说他们不明白自己为什么等了这么久才来吸收咨询。他们享受这个历程,并等候着与她的会面。她说,他们“终极惊奇地意识到,面对让自己迁延太久的工作,并找到更好、更有效的办理规划,是多么的有气力。” 

豪斯也指出,最初对咨询认为焦炙的来访者竟然开始对咨询认为振奋。“生理咨询就像是参加了一门因此你为主题的课程,懂得是什么培育了本日的你,这个是一件很故意思的工作。而咨询师对你的好奇心是统统的开始,更多地熟识你,好奇你的希望和选择,对一些人来说,这种朴拙的好奇心是一种新的、有趣的措施。” 

这种措施也能赞助你经由过程一种新的——更好奇、更友善、更少评判的目光来核阅自己。来访者会奉告豪斯“前几天我对我的伴侣认为很不满,然后我问自己为什么会有这种感到,下面是我的设法主见……”,“我不明白为什么我老是在追求那些分歧适的伴侣”,“在我的职业生涯中,我真正想要的是什么?”

3. 生理咨询是一种“如释重负”

德克萨斯州奥斯汀市的生理咨询师卡特里娜·泰勒说“人们刚开始认为惊疑,每每之后会有一种如释重负的感到。” 她专门赞助男性和女性去办理童年和创伤经历,这些经历可能会拖住他们,让他们无法过上充足和故意义的生活。 

这种“如释重负”平日源于“与受过练习的专业人士交谈,并拥有被懂得和理解的经历”,而这“可以有力地治愈伤痛”。当我们的经历、苦楚和原始感情被那些不评价我们的人所承认和认可时,这是很有气力的体验。当我们意识到自己并不孑立、也不古怪或破裂的时刻,这也是很有气力的体验。

许多来访者还奉告泰勒,他们认为卸去了包袱,“分享了…曩昔是淹没性的、秘密的,以致无法用说话表达的器械。” 

4. 生理咨询并不神奇

豪斯说“有些来访者来吸收咨询时,盼望在每次咨询中都能得到令人难以置信的洞见或冲破。”大概你盼望你的咨询师是一位有神奇气力的疗愈师或巫师。虽然大年夜多半咨询师都掌握了很多措施能赞助你发明关于自己的紧张信息,但他们也是真实的通俗人。

正如豪斯所说的,生理咨询便是“两个真实的人关注在你和你的问题上,并试图把这些点和问题联系起来,一路去办理。”他说,对一些人而言,这会令TA感到失望;但另一些人会认为劝慰,在他们知道“不必要顿时让自己感想熏染好起来,也不必要把咨询师的不雅点当成福音真理”时。他们还在咨询的稳定和同等性中找到了舒适和安然感。 

豪斯说“我们每周都在同一光阴晤面,我的办公室装饰也没有太大年夜变更,我对来访者始终维持着好奇心和积极的感到。他们爱好我们互动时带来的靠得住感。这就像生活给了他们足够的惊喜,而咨询是一个他们不必每周都筹备好欢迎巨变的地方。” 

5. 生理咨询是一项困难的事情

泰勒说“与医生不合,咨询师平日不会对你‘做什么’,你是这个历程中的积极介入者。”是以,那些更主动、更诚笃、更能面对脆弱的来访者会更好地介入此中,他们就越能从中受益。” 

那这种“主动”是什么意思呢? 

根据泰勒的说法,这意味着在会谈中来访者像一个“提议者”。例如,你可能会思虑你想在咨询历程中评论争论什么,以及你想做什么——与其等待咨询师提出话题,不如由你自己提出想要讨论的主题。 

泰勒说,生理咨询要求来访者有必然的自省能力,诚笃地探索自己的人际关系模式和小我弱点,并“乐意冒险去做一些不合的工作”。 

事实上,大年夜部分事情都发生在咨询光阴之外。由于你正在努力把你在生理咨询中学到的器械利用到自己生活中的各类环境里。 

6. 以致对那些我们已经自我觉察到的部分,生理咨询也可所以有效的

费尔班克斯的许多来访者和同伙都想知道,当他们已经对自己面临的寻衅和人际关系有了深入的懂得之后,生理咨询还能做些什么。大概他们意识到他们与那些在感情力所不及的人建立了关系;大概他们知道自己太过努力地想让自己加倍可爱。 

但令她的来访者认为惊疑的是,这些曩昔并没有带来切实变更的熟识,在咨询中却起了感化。这是由于生理咨询“就像有一个安然的演习场,将洞见转化为新的模式。”

 

生理咨询是一个很好的让人可以排练,行动和实验的地方。根据费尔班克斯的说法,这可能看起来像先和你的咨询师演习坚决,然后再应用于你和伴侣、同事、父母和同伙的相处中。这看起来像是在修通那些造成耻辱的旧伤口,然后采取自我关切——与你的咨询师和其他人分享真实的自我,信托自己“值得被爱和尊重,并寻求与这样对待你的人建立关系”。 

**我们翻译了多少篇澄清生理咨询误解的文章,看成一个很好的系列。此刻,从我们的角度来说,这个部分的事情已经讲清楚了。以是没有意外的话,应该不会再更多类似的文章。对此感兴趣的同砚请移步以下目录

讲真,生理咨询师盼望你知道的15件事 | 心译组

9个关于生理咨询的常见误解,本相是什么?

作者Margarita Tartakovsky, M.S.Psych Central副主编,常驻撰稿人。她在Texas A&M University得到了临床生理学硕士学位。除了写关于精神障碍的文章,她还按期在她的Psych Central博客上写关于身段和自我形象的文章。翻译炉城大年夜脚菇滥觞https://psychcentral.com/lib/these-6-facts-about-therapy-will-surprise-you/本文转载自"民众,"号知晓生理,在这里,手捧热茶,谈交生理学的统统。 

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